Brené Brown
卡桑德拉·布雷妮·布朗（生于11月18日，1965年）是一位美国研究教授、讲师、作家和播客主持人。布朗尤其以其关于羞耻、脆弱和领导力的研究而闻名。作为一名长期研究者和学者，布朗在2010年的一次广受欢迎的TED演讲之后声名鹊起。此后，她撰写了六本登上《纽约时报》畅销书榜首的纽约时报畅销书，主持两个播客，并为Netflix拍摄了一部讲座。布朗在休斯顿大学研究生社会工作学院担任赫芬顿基金会布雷妮·布朗捐赠讲席教授，并在麦考姆斯商学院（德克萨斯大学奥斯汀分校）担任管理学客座教授。
语录
[]- “忙碌”是一种很好的盔甲，是一种很好的麻木方式。我们中的许多人总是如此忙碌，总是站在生活的前面，以至于我们感受到的真相和我们真正需要的东西无法追上我们。
- 华盛顿邮报，2012年10月
- ……人们犯的最大错误是不承认恐惧和不确定性。
- 纽约时报，“小心翼翼地走出舒适区（当然，也回到舒适区）”- 访谈，2011年2月11日。
- 健康的努力在于追求内在目标，并希望成为最好的自己。完美主义并非内在驱动。完美主义是关于别人会怎么想。你不会看到公司里的有效领导者花三个小时来确保电子邮件措辞完美。你不会。他们有工作要做。你不会看到精英运动员因为一次糟糕的训练或一次糟糕的表现而气馁。这经常发生。他们习惯了胜利，也习惯了失败。一旦完美主义成为目标，他们就会退出这项运动。
- 华盛顿邮报，2012年10月
- 归属感不是融入……归属感始于自我接纳。事实上，你的归属感永远不会大于你的自我接纳程度，因为相信自己足够好，才能给你勇气去真实、脆弱和不完美。当我们没有这些时，我们会改变形态，变成变色龙；我们会为我们已经拥有的价值而奋斗。
- 我学到的事情是，脆弱是恐惧和羞耻的核心，但它也是喜悦、感恩、爱和归属感的核心……如果我们每天醒来都戴上战斗面具，并认为无懈可击才是生存之道……那么我们将付出代价，因为我不知道我们是否能完全体验到喜悦、爱和归属感。
- 休斯顿大学，骄傲的故事
- 羞耻讨厌被语言包裹。如果我们谈论它，它就会失去对我们的控制。
- 休斯顿大学，骄傲的故事
心灵地图：探索有意义的联结与人类体验的语言 (2021)
[]- 科学不是真理。科学是寻找真理。当科学改变其观点时，它并没有对你撒谎。它学到了更多。
- 回避会在短期内让你感觉不那么脆弱，但它永远不会让你不那么害怕。
- 爱的近敌是依恋……真正的爱允许、尊重和欣赏；依恋抓住、要求、需要并旨在占有。
- 人们几乎会做任何事情来避免感受痛苦，包括造成痛苦和滥用权力。
- 我学到的是，权力本身并没有错，但滥用权力或利用权力来控制他人与勇气相反；这是维持一个非常脆弱的自我的绝望尝试。
- 脆弱不是软弱；它是我们勇气最伟大的衡量标准。
- 担忧和焦虑是相关的，但担忧不是一种情绪；它是焦虑的思考部分。
- 当我们面对挑战我们信念的信息时，我们的第一本能是消除不适、烦恼和脆弱感，从而解决不协调感。我们可能会通过拒绝新信息、降低其重要性或完全避免它来做到这一点。“不协调的程度越大，减少不协调的压力就越大。”在这些具有挑战性的不协调时刻，我们需要保持好奇心，并抵制选择舒适而不是勇气。邀请新的信息进入讨论，坐下来倾听它是勇敢的行为。
- 就像治疗身体疼痛需要描述它、谈论它，有时需要寻求专业帮助一样，我们需要对情感疼痛做同样的事情。
- 我们必须像我们需要属于他人一样，也属于自己。任何要求我们背叛自己的归属感都不是真正的归属感。
关于布雷妮·布朗的语录
[]- (你最近读过的一本很棒的书是什么？) TA：“勇敢地尝试”，作者是布雷妮·布朗！我真的被她的Netflix特别节目所感动，而且在我的生活中完美的时机听她的有声读物。她有一种完美地描述一些最私密的感受和体验的方式，并且她提供了具体、可操作的解决方案。她给了我一个新的自我意识水平，这帮助我以有意义的方式驾驭我的生活，所以我很喜欢她。
外部链接
[]
- 布雷妮·布朗在TED